Você sabia que a dor musculoesquelética é muito comum em atletas, mas nem sempre está associada a uma lesão, ou seja, um dano tecidual? Sim, é possível! A lesão acontece quando a carga do esporte ultrapassa a tolerância do tecido, como a ruptura do ligamento do joelho ou da fratura de cotovelo após uma queda, que pode gerar uma dor conhecida como nociceptiva. Mas como não sentir dor praticando esporte? Grande parte dos atletas apresentam dor musculoesquelética, que são rotuladas como lesão por médicos, treinadores ou pelos próprios atletas. Neste artigo, você vai entender como não sentir dor, conhecer alguns cuidados e entender que nem sempre a dor quer dizer que você se machucou. 

O que é dor musculoesquelética?

As dores musculoesqueléticas são originadas em distúrbios musculoesqueléticos, que podem se apresentar de forma crônica ou aguda nos ossos, articulações, músculos ou em estruturas próximas dessas regiões. Esse tipo de dor é tão comum nas pessoas, que é considerada uma das principais causas de incapacidade ou afastamento de atividades ao redor do mundo. Porém, na maior parte dos casos, essa dor não produz nenhum tipo de lesão nos tecidos que possa ser identificada. 

Cuidados para a dor aguda não traumática no esporte: 5 cuidados que você deve ter para não sentir dor praticando esporte!

• Na ausência de trauma, ou seja, sem lesão, não presuma que a dor corresponde a algum tipo de lesão nos tecidos. 
• O médico não precisa te encaminhar para exames, a menos que isso influenciará diretamente no tratamento ou cuidado, ou quando há suspeita de doença grave ou patologia específica. 
• Fatores como má alimentação, falta de sono, fadiga muscular e estresse, podem contribuir para o aumento da dor.
• Melhore a tolerância do corpo! É extremamente importante realizar exercícios funcionais específicos para o tipo de esporte que você pratica, para que o corpo “acostume-se” com os impactos do exercício. 
• Tratamentos passivos para dor, como medicação, massagem local e eletroterapia (conhecida como “choquinho”), auxiliam na gestão, mas não devem ser as únicas abordagens. 

Referência: There is more to pain than tissue damage: eight principles to guide care of acute non-traumatic pain in sport. Caneiro JP, et al. Br J Sports Med Month 2020 Vol 0 No 0

Se você é um atleta que sofre com dores durante a prática de forma recorrente, eu posso te ajudar! Sou praticamente de jiu-jitsu e já realizei o tratamento de atletas como Carlos Liberi, que realizou o tratamento para dores crônicas na lombar e ombro, com o objetivo de melhorar seu desempenho no esporte! 

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