A lesão no ligamento do joelho é normalmente causada por um grande esforço repentino, principalmente, durante a prática de esportes, como futebol, tênis ou esqui, por exemplo, provocando uma torção e causando sintomas como dor, inchaço ou diminuição dos movimentos. Neste artigo, nós vamos discutir sobre os tipos de tratamento para a lesão do ligamento cruzado anterior do joelho, sua anatomia, mecanismos e como prevenir a primeira ou segunda lesão deste ligamento.
O que é o Ligamento Cruzado Anterior e sua função no nosso corpo?
O Ligamento Cruzado Anterior (LCA) é um dos principais estabilizadores estáticos do joelho. Sua função principal é resistir à translação anterior excessiva da tíbia, a translação posterior do fêmur ou a combinação entre os dois. Ele também é responsável por resistir aos movimentos de varo, valgo e a rotação axial do joelho – nos próximos parágrafos explico melhor cada um deles. Além disso, apresenta capacidade limitada de cicatrização, porém, esse argumento é controverso. Apresenta dois feixes ântero medial e póstero lateral.
A lesão do Ligamento do Joelho é comum no esporte?
A lesão do ligamento cruzado anterior é mais comum em atletas profissionais e recreacionais e, geralmente, é quem mais sofre ruptura total. Aproximadamente metade de todas as lesões do LCA ocorrem em pessoas entre 15 a 25 anos de idade, geralmente durante as atividades esportivas de alta velocidade, como futebol , basquetebol, esqui na neve ou futebol americano. A maior parte das rupturas do LCA envolvem uma subluxação transitória do joelho, o que provoca um trauma secundário em outros tecidos, incluindo o osso, a cartilagem, meniscos ou o ligamento colateral medial do joelho.
70% das lesões do LCA relacionadas ao esporte ocorrem através de situações de não contato, ou de contato mínimo. A lesão acontece pela presença de um estiramento de alta velocidade sobre um ligamento que já está sob tensão, onde o ligamento rompe quando o estresse da tensão excede a força fisiológica.
Como pode acontecer uma Lesão no Ligamento do Joelho?
Como mencionado no parágrafo anterior, o rompimento do ligamento do joelho pode acontecer quando o corpo não resistir aos movimentos de Varo, Valgo ou Rotação Axial. O joelho é uma articulação complexa, porém com um papel muito importante para o funcionamento do nosso corpo.
Mecanismos de Lesão do LCA (Ligamento Cruzado Anterior):
- Valgo do Joelho: Esse movimento acontece quando o pé está firmemente plantado no chão, e o joelho vai para dentro, provocando o “Joelho em X”
- Durante movimentos de giro, quando o pé está firmemente fixo no chão e o corpo gira, causando deslocamento.
- Combinação dos dois mecanismos ou extensão excessiva do joelho.
Como prevenir uma lesão no ligamento do joelho?
É muito comum esse tipo de lesão acontecer em pessoas que praticam esportes, principalmente amadores, por não possuírem preparo muscular adequado para determinadas práticas. Além disso, ela é muito comum em jogadores de futebol profissionais ou amadores, pelo esporte exigir um grande esforço das pernas.
Portanto, se você pratica esportes e não sabe como prevenir uma lesão no joelho, confira 3 dicas:
- Mantenha o fortalecimento muscular e a propriocepção: um músculo preparado contribui muito na proteção da articulação.
- Evite treinar em fadiga: a prática de esportes no limite do cansaço ou exaustão podem gerar brechas nos músculos que protegem os ligamentos do joelho.
- Cravas de Chuteira: evite chuteiras com cravas muito grandes, pois elas podem travar os pés no gramado, predispondo a lesão!
E aí, curtiu aprender um pouco mais sobre os ligamentos do joelho? Se você é um atleta ou praticante amador de qualquer esporte, fique atento! Tenha cuidado ao praticar exercícios físicos sem o preparo adequado! E se você estiver sofrendo com dores ou conhece alguém que passou por um trauma, eu posso te ajudar!
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