Correr bem é mais do que apenas um exercício físico; é uma experiência que envolve todo o seu ser. É sentir-se em harmonia com o calçado que escolheu, ajustando o tamanho da passada e a velocidade de acordo com a sua própria cadência. Correr bem é desacelerar, apreciar cada momento do percurso, em vez de ansiosamente se preocupar com o destino final.

Correr bem é libertador; é ter uma mente livre de pensamentos excessivos e um coração cheio de alegria a cada passo. Na verdade, a corrida está gravada em nosso DNA, uma habilidade que nossos ancestrais usaram por milhares de anos para caçar, coletar e se proteger.

Para correr bem, seu corpo precisa funcionar como uma mola, com todas as articulações dobrando suavemente durante a fase de apoio da corrida. Isso exige uma boa mobilidade nas articulações do quadril, joelhos e tornozelos para permitir que esse movimento de mola aconteça de forma eficaz.

No mundo moderno, onde a corrida não é mais uma atividade diária, é fundamental preparar os músculos e articulações através de exercícios como musculação ou pilates. Correr todos os dias, em alta velocidade ou aumentar a distância de forma muito rápida não é a chave para um bom treinamento. Respeitar o ritmo de progressão do seu corpo é essencial para permitir que músculos e articulações se adaptem gradualmente ao estímulo da corrida.

Não importa se você corre apoiando a ponta do pé ou o calcanhar; o mais importante é que seu corpo se adapte ao estilo que lhe traz mais conforto. Afinal, correr bem é um processo de autodescoberta, onde você inspira, expira, se inspira novamente e busca a sua melhor versão.

Lembre-se: a corrida é um presente para o corpo e a mente. Mantenha-se seguro, ouça o seu corpo e desfrute de cada passo do seu percurso.